 Començar el meu régim ...  |
| 1) Tinc que privar-me d'algun aliment ?... > Tornar amunt < |
| |
| Tinc que privar-me de PA ? ... o de PATATES (creïlles) ? ... |
| Tinc que privar-me de PASTíSOS (dolços) ? ... de CERVESA ... o de begudes GASOSES (llimona, etc) ? |
| |
| |
| |
| X PRIVAR-ME ? |
 |
 |
|
| |
| NO CAL ! ... EL MENJAR NO ES EL TEU ENEMIC ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| El teu cos ho necesita tot : sucre, sal, proteines, greix, etc ... (som omnívors : necesitem menjar de tot !) |
 |
Règim natural ToniMi : per exemple >>> l'Arros Caldos ! ... Menjar de tot ... menjar variat ... |
En l'Arros Caldos entren aliments variats i sans : Bajoca, Tomaca, Nap, Garrofó, Carn ... i Arros |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 2) Tinc que disminuir les quantitats d'algun aliment ? ... > Tornar amunt < |
| |
| PRIVARSE NO ! ... DISMINUIR SI ! |
| 1) DISMINUIR PROGRESSIVAMENT |
| |
| |
| |
| TINC QUE DISMINUIR LES QUANTITATS D'ALGUN ALIMENT ? |
| |
| |
| |
| |
| |
ELS 3 AMICS PER A FER UN RÈGIM NATURAL !!! : |
| |
| |
| - SUCRE |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT DE SUCRE QUOTIDIÁ : dia a dia ... menys, menos sucre ! |
| |
| |
| |
| - SUCRE |
 |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT de CHOCOLATE , de CERVESA i BEGUDES SUCRADES : menys, menos sucre ! |
| (segueixes menjant sucrat, no te frustres, no te prives ... peró a cada gram de menys (menos) ... son grams de pes que s'en van !!!) |
| |
| |
| |
| - OLI |
 |
- GREIX |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT D'OLI i de MANTEGA (mantequilla) : menys, menos greix ! |
| (menjes igual de bó ... i a cada mil·lilitre d'Oli de menys (menos) que fiques ... son grams de pes que s'en van !!!) |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 3) Com ... tinc que disminuir ??? ... > Tornar amunt < |
| |
| HI HA QUE DISMINUIR ... PROGRESSIVAMENT ... A POC A POC : NATURALMENT ! |
| |
| |
| |
| |
SI TE PRIVES DEL TOT D'ALGUNA COSA ... O SI HEU DISMINUEIXES ... MASSA BRUTALMENT : |
pots sentirte fluix, fins i tot caure mal |
| |
| |
i el teu cos ... "es venjarà" : RECUPERARÁ ràpidament els Kilos perduts (o més encara !) |
| |
| |
| |
| |
| |
|
| Règim natural ToniMi : per exemple, disminuir progressivament ... la quantitat de sucre en el cafè - i en tots els aliments que pugues |
| |
| |
| |
| |
| |
Per exemple : et prens 6 cafès al dia ... amb 1 sucre enter a cada cafè ... |
| 1) continua igual ... peró disminuint : amb 4/5 parts de sucre a cada cafè |
| 2) pasen els dies, les setmanes ... i vas disminuint de 4/5 parts ... a 3/4 ... 1/2 sucre, 1/8 ! |
| 3) pasen els mesos ... i vas disminuint de 6 cafès al dia ... a 4 cafès ... |
i així s'en van ... els KILOS de forma NATURAL i DURADERA ... Sense trauma ni frustació ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
Oli, Mantega, Greix (Carn, etc) ... Pastísos, Chocolate ... Cervesa, Begudes Gasoses ... |
LA DISMINUCIÓ PROGRESSIVA de les QUANTITATS QUE SOBREN |
ES LA CLAU ... DE L'EXIT ! ... PERDRE UNS 12 KILOS, DE FORMA NATURAL i DURADERA |
| |
|
PRENGUENT EL TEMPS QUE EL TEU COS NECESITE ... POTS ACONSEGUIR HO !!! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| DISMINUIR DE COP 1 ALIMENT, EL QUE MES GROS(SA) ET FA ... (ELS ALTRES PROGRESSIVAMENT) |
| DISMINUIR DE COP |
| |
| Al cap de 1 (bon) mes de Règim, cuant ja estas acostumbrat (ada) a la disminució Progressiva : |
| FER UN ESFORÇ ... UN "SACRIFICI" ...... 1 i PROU ! |
  |
| QUIN ES EL ALIMENT QUE MES ET FA GROS(SA) ??? |
| |
| |
| |
| X PRIVAR-SE |
 |
|
| |
| |
| |
| PRIVAT TOTALMENT D'EIXE ALIMENT ... DELS DILLUNSOS ... FINS AL DIVENDRES |
| |
| |
|
| Règim natural ToniMi : del Dilluns al Divendres gens, rés ! ... Rés de Cervesa ... O rés de Pizza ... O rés de Dolços ! ... etc, etc ! |
| Privat de UN aliment solament ... peró Precisament del aliment que més gros(sa) et fà ! ... Foto : cassola Buida !!! |
| |
| |
| |
| |
| + DISFRUTAR |
|
|
| |
| |
| |
| PERÓ DISFRUTA D'EIXE ALIMENT ... ELS DISSABTES i DIUMENGES ! |
| Privarse del tot ... es fer-se mes gros(s)a encara ... el dia que tornes a consumir-l'ho amb exces ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
Per exemple : Et beus 4 cerveses TOTS els dies (aixo es MOLT !!! de sucre). |
No t'en prives els Caps de Setmana !!! ... peró BEU AIGUA  del Dilluns fins al Divendres ... |
| |
| Tria lo que mes ... et fà gros(sa) ... disminueix de cop ... i veuràs els Kilos disminuir tanbé ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| - DISMINUIR |
 |
|
| Disminuir = de cop UN aliment que et fà gros i progressivament els altres |
| Aquest "es el secret" per a Perdre Kilos ... i que ja No tornen !!! |
| (sense medicaments i sense privarse ! ... Tenint la paciencia de deixar l'hi TEMPS al teu cos ... per a aprimarse !) |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 4) Me pese tots els dies ? ... > Tornar amunt < |
| |
| No ... peró de cada uns ... 4 dies s'heu val la pena ! ... i apuntat el pés i la data (fecha) ... |
| per a comparar l'ho amb els dies ... les setmanes ... i els mesos anteriors ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 5) Tinc que cambiar completament lo que menje de costum ? ... > Tornar amunt < |
| |
| |
| Cambiar UN POC de menjar : la VERDURA i les FRUITES eliminen sobrepès ! |
| |
| |
| |
| SI tens costum de menjar molta Carn ... amb salses, patates, pizzes, arros, pastes, etc ... |
| SI tens costum de menjar molts aliments congelats ... |
| (en molts plats ja preparats, congelats ... solen ficar màssa sucre, o sal, greix, etc ... per a fidelitzar al consumidor) |
| |
| |
| |
| |
| + DISFRUTAR |
 |
|
| |
| |
| |
| |
| CAMBIA 3 o 4 mentjars d'eixos per setmana. Cambialos per a plats amb Verdura, amb fruita ! |
| |
|
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| Per exemple, una Paëlla dominical ... et farà menjar Arros (l'arros sense salses no engreixa perque té "sucres lents") ... et farà menjar Tomaca, Garrofó, Bajoca (Verdures!) ... i et farà menjar Carn ... peró bollida ... que no ha tocat Oli per a coures !!! (Sempre que no pases de uns cuants plats per Setmana ... la Paëlla, l'Olla (el Puchero), l'Arros Caldos etc ... son "plats de Règim", de plaer ... i de Salut !!!) |
| |
| |
| O altre exemple : 1 menjada vegetariàna per Setmana tanbe es bona per a règim i per a la teua salut ! |
| |
| |
| i Peix clar ... consevol Peix te menys (menos) greix que la Carn ! ... Peix torrat, millor encara (sense oli) ... i clar, evitant l'abus de Tonyia (tollina) que està en via de desaparició i te algo de greix ... o el Salmó que te mes greix que altres peixos ... |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| En conclusió : ... > Tornar amunt < |
| |
| |
| DISMINUINT i VARIANT una mica (un poc) el teu MENJAR ... no notaras (casi) que estas a règim ... fins al cap d'uns cuants mesos ... cuant pesaràs 12 Kilos menys (menos) ! |
| |
| |
| |
| He fet, he acabat aquest Règim : que puc fer després ? |
| |
| |
| |
  |
| 1) Aquest règim NO te ha provat ... No estas Satisfeta o Satisfet ... |
| |
| Si al cap de 1 a 2 mesos ... No has perdut 2 Kilos o més ... (i sense que eixe pes ja No torne) : |
| |
| |
| Pot ser que el teu Metabolisme, el teu cos ... necessite un Règim més adequat al teu cas particular : aleshores pots provar altres règims ... O consultar un metge especialtitzat en dietes ... per a solventar la teua particularitat. |
|
| (De totes maneres no has perdut diners amb aquest Règim Tonimi ... i pot ser, tingues un primer Kilo de menys endavant !) |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
 (Bigot de Freddy Mercury, rocker genial) |
| 2) Aquest règim SI que ha funcionat peró ... no has perdut PROU kilos : Satisfeta a mitges, o Satisfet a mitges ... |
| |
| Al cap de 5 a 8 mesos ... SI que has perdut 8, 10, 12 o 15 Kilos ... Peró vols perdre 5 o 10 Kilos més : |
| |
| |
 Menetjar-se funciona ! Esport, passejar-se ... |
| |
| Pots : Seguir el Règim ... i ... "MENETJAR-TE MÉS" (SI el teu estat de salut ho permet !) : passejar-te o passejar al gos(set) si en téns ... anar a bicicleta, correr , netejar casa, fer esports ... o simplement anar a peu a fer les compres ... etc ... Menetjar-se funciona ! : també costarà temps ... peró funciona ! ... uns cuants Kilos suplementaris "cauràn" ! |
| |
| Menetjar-se Si ! Peró no de consevol manera ... |
| Cal menetjar-te : Ni massa lentament ... Ni massa brutalment ... |
| |
| Sempre sera preferible "caminar lentament" a ... estar massa hores en el Sofà mirant la TV i rosegant fora hores de menjar |
| Peró l'ideal es ... menetjar-te "amb mida", ni massa poc, ni massa brutalment ... (un esforç brutal no serveix ... i fins i tot, pot ficar la teua Salut en perill) |
| |
| Per exemple, més val passejar 3 vegades per setmana ... que correr 20 kilòmetres de colp : un esforç brutal, en conter de eliminar |
| Greixos del teu cos ... li demana Sucres ... Sucres que després del esforç ... el cos necessitarà recuperar (i a lo millor en major quantitat) |
|
| |
| |
| i clar ... Pots també : provar altres règims alimentaris ... O consultar un metge especialtitzat en dietes ... |
|
| |
| |
| |
| |
| |
 (Bigot de Salvador Dali, pintor genial) |
| 3) Aquest règim SI que ha funcionat !!! : Satisfeta o Satisfet ! ... |
| |
| Has perdut els Kilos que volies ! ... T'encontres bé ... de Salut o de Bellesa : En hora bona !!! |
| |
| |
| O bé deixes el Règim ja ... o bé el segueixes "lleugerament" ... disminuint menys (menos) cantitats de mentjar ... |
| |
| i clar ... segueix pesan-te ... una vegada per setmana, per asegurar-te ... que els Kilos de sobrepés : ja no tornen !!! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| Alguna pregunta ? ... >>> Escriure |
 Ús salude i ... desitje UN BON RÈGIM ... A TOTS !!! ... ToniMi ... > Tornar amunt < |
| |
