Fer-se prim o prima, peró sense frustrar-se ...
-
Règim ToniMi, Perdre pés : - 12 Kilos i més

Anar per el Poblet ...

Receptes gratis de cuina sana

 

Benvinguda, Benvingut !
 
El Règim ToniMi es : disminuir les quantitats de Sucre, d'Oli i de Greix ... QUE SOBREN en la teua alimentació.
Disminuir a poc a poc ... (molt) progressivament : de manera que (casi) no notes que estas a règim.
Al ser un règim progressiú, no te prives, ni te frustres però ... vas perguent Kilos.
 
Es un règim que pots començar cuant vols ... i parar lliurement, en qualsevol moment . Perquè ?
Per una simple raó : no hi ha ningun calendari amb medicaments, ni "talla fam" químic que tinguis que prendre, de tal setmana a tal setmana.
 
El dia que comences aquest Règim ... Ni notaràs que estas a Dieta ! . Perquè ?
Perquè no caldrà comprar res (es una dieta 100% gratuita) ... i perquè no notaràs la disminució en el teu menjar, de uns cuants grams de Sucre, d'Oli, de Mantega.
Eixe dia, tampoc notaràs que JA has perdut uns cuants grams de pes ... però al cap d'1 mes pesaràs uns 2 kilos menys ... i perdràs 10 Kilos (o més) al cap de uns 5 mesos !
 
En 15 minuts de llectura pots saber : si te convé aquest règim 100% Natural i (casi) ... sense frustració.
La meua experiencia de Règim ha sigut un èxit : "10 Kilos de menys en 5 mesos, sense frustrar-me (o casi) ... i els kilos perduts, No han tornat ja ! "
 
Lo mateix et desitje : èxit ! ... Saludos. ToniMi.

 

Perdre 12 Kilos i més, sense cap medicament
i sense privar-te de rés
Règim alimentari ToniMi : Simple i natural (sense medicaments) -Gratis-
 
1 Tinc que privar-me totalment d'algun aliment ?
2 Cal disminuir en quantitat l'alimentació ?
3 Com puc, sense frustrar-me disminuir quantitats ?
4 Me pese tots els dies ?
5 Cal cambiar totalment la meua forma de menjar ?
 
Conclusió : He fet el Règim ToniMi, que cal fer després ? ...
Per a la vostra Bellesa ... o per a la vostra Salut : "Un bon règim a tots i totes !" ToniMi
  AVÍS : Aquest RÈGIM es PER A PERSONES EN BON ESTAT DE SALUT (sense tractements medics). A partir de 19 anys i SI MÉS de 65 anys, ANAR AMB CURA (cuidado)

 

Començar el meu régim ...
1) Tinc que privar-me d'algun aliment ?... > Tornar amunt <
 
Tinc que privar-me de PA ? ... o de PATATES (creïlles) ? ...
Tinc que privar-me de PASTíSOS (dolços) ? ... de CERVESA ... o de begudes GASOSES (llimona, etc) ?
 
 
 
X PRIVAR-ME ?
 
NO CAL ! ... EL MENJAR NO ES EL TEU ENEMIC !
 
 
 
 
 
El teu cos ho necesita tot : sucre, sal, proteines, greix, etc ... (som omnívors : necesitem menjar de tot !)
Règim natural ToniMi : per exemple >>> l'Arros Caldos ! ... Menjar de tot ... menjar variat ...
En l'Arros Caldos entren aliments variats i sans : Bajoca, Tomaca, Nap, Garrofó, Carn ... i Arros
 
 
 
 
 
 
 
2) Tinc que disminuir les quantitats d'algun aliment ? ... > Tornar amunt <
 
PRIVARSE NO ! ... DISMINUIR SI !
1) DISMINUIR PROGRESSIVAMENT
 
 
 
TINC QUE DISMINUIR LES QUANTITATS D'ALGUN ALIMENT ?
 
 
 
 
 
ELS 3 AMICS PER A FER UN RÈGIM NATURAL !!! :
 
 
- SUCRE
>>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT DE SUCRE QUOTIDIÁ : dia a dia ... menys, menos sucre !
 
 
 
- SUCRE
>>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT de CHOCOLATE , de CERVESA i BEGUDES SUCRADES : menys, menos sucre !
(segueixes menjant sucrat, no te frustres, no te prives ... peró a cada gram de menys (menos) ... son grams de pes que s'en van !!!)
 
 
 
- OLI - GREIX
>>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENT LA QUANTITAT D'OLI i de MANTEGA (mantequilla) : menys, menos greix !
(menjes igual de bó ... i a cada mil·lilitre d'Oli de menys (menos) que fiques ... son grams de pes que s'en van !!!)
 
 
 
 
 
 
 
3) Com ... tinc que disminuir ??? ... > Tornar amunt <
 
HI HA QUE DISMINUIR ... PROGRESSIVAMENT ... A POC A POC : NATURALMENT !
 
 
 
 
SI TE PRIVES DEL TOT D'ALGUNA COSA ... O SI HEU DISMINUEIXES ... MASSA BRUTALMENT :
pots sentirte fluix, fins i tot caure mal
 
i el teu cos ... "es venjarà" : RECUPERARÁ ràpidament els Kilos perduts (o més encara !)
 
 
 
 
 
Règim natural ToniMi : per exemple, disminuir progressivament ... la quantitat de sucre en el cafè - i en tots els aliments que pugues
 
 
 
 
 
Per exemple : et prens 6 cafès al dia ... amb 1 sucre enter a cada cafè ...
1) continua igual ... peró disminuint : amb 4/5 parts de sucre a cada cafè
2) pasen els dies, les setmanes ... i vas disminuint de 4/5 parts ... a 3/4 ... 1/2 sucre, 1/8 !
3) pasen els mesos ... i vas disminuint de 6 cafès al dia ... a 4 cafès ...
i així s'en van ... els KILOS de forma NATURAL i DURADERA ... Sense trauma ni frustació !
 
 
 
 
 
 
 
Oli, Mantega, Greix (Carn, etc) ... Pastísos, Chocolate ... Cervesa, Begudes Gasoses ...
LA DISMINUCIÓ PROGRESSIVA de les QUANTITATS QUE SOBREN
ES LA CLAU ... DE L'EXIT ! ... PERDRE UNS 12 KILOS, DE FORMA NATURAL i DURADERA
 
PRENGUENT EL TEMPS QUE EL TEU COS NECESITE ... POTS ACONSEGUIR HO !!!
 
 
 
 
 
 
 
DISMINUIR DE COP 1 ALIMENT, EL QUE MES GROS(SA) ET FA ... (ELS ALTRES PROGRESSIVAMENT)
DISMINUIR DE COP
 
Al cap de 1 (bon) mes de Règim, cuant ja estas acostumbrat (ada) a la disminució Progressiva :
FER UN ESFORÇ ... UN "SACRIFICI" ...... 1 i PROU !
QUIN ES EL ALIMENT QUE MES ET FA GROS(SA) ???
 
 
 
X PRIVAR-SE
 
 
 
PRIVAT TOTALMENT D'EIXE ALIMENT ... DELS DILLUNSOS ... FINS AL DIVENDRES
 
 
Règim natural ToniMi : del Dilluns al Divendres gens, rés ! ... Rés de Cervesa ... O rés de Pizza ... O rés de Dolços ! ... etc, etc !
Privat de UN aliment solament ... peró Precisament del aliment que més gros(sa) et fà ! ... Foto : cassola Buida !!!
 
 
 
 
+ DISFRUTAR
 
 
 
PERÓ DISFRUTA D'EIXE ALIMENT ... ELS DISSABTES i DIUMENGES !
Privarse del tot ... es fer-se mes gros(s)a encara ... el dia que tornes a consumir-l'ho amb exces !
 
 
 
 
 
 
Per exemple : Et beus 4 cerveses TOTS els dies (aixo es MOLT !!! de sucre).
No t'en prives els Caps de Setmana !!! ... peró BEU AIGUA del Dilluns fins al Divendres ...
 
Tria lo que mes ... et fà gros(sa) ... disminueix de cop ... i veuràs els Kilos disminuir tanbé !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
- DISMINUIR
Disminuir = de cop UN aliment que et fà gros i progressivament els altres
Aquest "es el secret" per a Perdre Kilos ... i que ja No tornen !!!
(sense medicaments i sense privarse ! ... Tenint la paciencia de deixar l'hi TEMPS al teu cos ... per a aprimarse !)
 
 
 
 
 
 
 
4) Me pese tots els dies ? ... > Tornar amunt <
 
No ... peró de cada uns ... 4 dies s'heu val la pena ! ... i apuntat el pés i la data (fecha) ...
per a comparar l'ho amb els dies ... les setmanes ... i els mesos anteriors !
 
 
 
 
 
 
 
5) Tinc que cambiar completament lo que menje de costum ? ... > Tornar amunt <
 
 
Cambiar UN POC de menjar : la VERDURA i les FRUITES eliminen sobrepès !
 
 
 
SI tens costum de menjar molta Carn ... amb salses, patates, pizzes, arros, pastes, etc ...
SI tens costum de menjar molts aliments congelats ...
(en molts plats ja preparats, congelats ... solen ficar màssa sucre, o sal, greix, etc ... per a fidelitzar al consumidor)
 
 
 
 
+ DISFRUTAR
 
 
 
 
CAMBIA 3 o 4 mentjars d'eixos per setmana. Cambialos per a plats amb Verdura, amb fruita !
 
Règim natural ToniMi : Cambiar un poc de menjar. Per exemple ... >>> Una bona Paëlla !
 
 
 
 
 
 
 
 
Per exemple, una Paëlla dominical ... et farà menjar Arros (l'arros sense salses no engreixa perque té "sucres lents") ... et farà menjar Tomaca, Garrofó, Bajoca (Verdures!) ... i et farà menjar Carn ... peró bollida ... que no ha tocat Oli per a coures !!! (Sempre que no pases de uns cuants plats per Setmana ... la Paëlla, l'Olla (el Puchero), l'Arros Caldos etc ... son "plats de Règim", de plaer ... i de Salut !!!)
 
 
O altre exemple : 1 menjada vegetariàna per Setmana tanbe es bona per a règim i per a la teua salut !
 
 
i Peix clar ... consevol Peix te menys (menos) greix que la Carn ! ... Peix torrat, millor encara (sense oli) ... i clar, evitant l'abus de Tonyia (tollina) que està en via de desaparició i te algo de greix ... o el Salmó que te mes greix que altres peixos ...
 
 
 
 
 
 
 
En conclusió : ... > Tornar amunt <
 
 
DISMINUINT i VARIANT una mica (un poc) el teu MENJAR ... no notaras (casi) que estas a règim ... fins al cap d'uns cuants mesos ... cuant pesaràs 12 Kilos menys (menos) !
 
 
 
He fet, he acabat aquest Règim : que puc fer després ?
 
 
 
1) Aquest règim NO te ha provat ... No estas Satisfeta o Satisfet ...
 
Si al cap de 1 a 2 mesos ... No has perdut 2 Kilos o més ... (i sense que eixe pes ja No torne) :
 
 
Pot ser que el teu Metabolisme, el teu cos ... necessite un Règim més adequat al teu cas particular : aleshores pots provar altres règims ... O consultar un metge especialtitzat en dietes ... per a solventar la teua particularitat.
(De totes maneres no has perdut diners amb aquest Règim Tonimi ... i pot ser, tingues un primer Kilo de menys endavant !)
 
 
 
 
 
 
(Bigot de Freddy Mercury, rocker genial)
2) Aquest règim SI que ha funcionat peró ... no has perdut PROU kilos : Satisfeta a mitges, o Satisfet a mitges ...
 
Al cap de 5 a 8 mesos ... SI que has perdut 8, 10, 12 o 15 Kilos ... Peró vols perdre 5 o 10 Kilos més :
 
 
Menetjar-se funciona ! Esport, passejar-se ...
 
Pots : Seguir el Règim ... i ... "MENETJAR-TE MÉS" (SI el teu estat de salut ho permet !) : passejar-te o passejar al gos(set) si en téns ... anar a bicicleta, correr , netejar casa, fer esports ... o simplement anar a peu a fer les compres ... etc ... Menetjar-se funciona ! : també costarà temps ... peró funciona ! ... uns cuants Kilos suplementaris "cauràn" !
 
Menetjar-se Si ! Peró no de consevol manera ...
Cal menetjar-te : Ni massa lentament ... Ni massa brutalment ...
 
Sempre sera preferible "caminar lentament" a ... estar massa hores en el Sofà mirant la TV i rosegant fora hores de menjar
Peró l'ideal es ... menetjar-te "amb mida", ni massa poc, ni massa brutalment ... (un esforç brutal no serveix ... i fins i tot, pot ficar la teua Salut en perill)
 
Per exemple, més val passejar 3 vegades per setmana ... que correr 20 kilòmetres de colp : un esforç brutal, en conter de eliminar
Greixos del teu cos ... li demana Sucres ... Sucres que després del esforç ... el cos necessitarà recuperar (i a lo millor en major quantitat)
 
 
i clar ... Pots també : provar altres règims alimentaris ... O consultar un metge especialtitzat en dietes ...
 
 
 
 
 
(Bigot de Salvador Dali, pintor genial)
3) Aquest règim SI que ha funcionat !!! : Satisfeta o Satisfet ! ...
 
Has perdut els Kilos que volies ! ... T'encontres bé ... de Salut o de Bellesa : En hora bona !!!
 
 
O bé deixes el Règim ja ... o bé el segueixes "lleugerament" ... disminuint menys (menos) cantitats de mentjar ...
 
i clar ... segueix pesan-te ... una vegada per setmana, per asegurar-te ... que els Kilos de sobrepés : ja no tornen !!!
 
 
 
 
 
 
Alguna pregunta ? ... >>> Escriure
Ús salude i ... desitje UN BON RÈGIM ... A TOTS !!! ... ToniMi ... > Tornar amunt <
 
AVÍS : el IMC NO pren en compter la massa muscular i dels osos.
El IMC VAL per a la majoria dels adults. Peró NO VAL per als atletes.
Tampoc VAL per a les persones Nanes o Gegants.
Ni per als Amputats d'un membre .

 

 

 

Testimoni de ToniMi : El meu règim alimentari ha funcionat.
El vaig començar un 8 de febrer, cuant ... pesaba 92, 6 Kilos ... molt massa : "Alerta roja !!!"
8 mesos després ... pese 80,2 Kilos ... he aprimat de 12 Kilos !
i com es un règim Natural i progressiu ... els Kilos ja No han tornat
També vols aprimar sense privar-te ? Pots provar aquest règim saludable i Gratis
Pots començar ara mateix ! i en 1 mes (curt) ... ja veuràs els primers resultats !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ToniMi : la Evolució del meu Règim
Amb una progressió natural ... els Kilos ja No tornen !
Sense cap trucatge : cada Gram i cada Data son exactes ...
Dates Kilos Evolució
8-2 92,6 ALERTA ROJA !
12-2 91,6  
15-2 92,6  
17-2 91,6  
23-2 92,6  
27-2 92,0 19 dies = - 600 grams !
1-4 90,4 1 mes = - 1, 6 Kilos !
5-4 90,8  
9-4 88,4 8 dies = - 2 Kilos !
16-4 88,0  
20-4 88,2  
29-4 87,4 20 dies = - 1 Kilo !
6-5 86,6  
14-5 87,2  
20-5 86,6  
29-5 86,4 1 mes = - 1 Kilo !
2-6 85,8  
14-6 85,2 15 dies = - 1 Kilo !
etc ! etc ! etc !
8-7 82,6 5 mesos = - 10 Kilos !
La PACIENCIA : pesarte i deixar que pase el Temps ... son la garantia
de que els Kilos ja no tornen !
Un règim Natural mentjant menys
(menos) peró sense privar-te ...
sense prohibir-te rés !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quin es el aliment que mes et fa gros(s)a ?

Règim ToniMi -Xocolata (chocolate) ? cervesa ? etc ...

Privat entre setmana, peró disfruta l'ho

els Dissabtes i Diumenges !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Me pese tots els dies ?

Règim ToniMi - Pesarse tots els dies No ... peró de cada 4 o 5 dies ...

... ja se noten els Grams de menys (menos) !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Règim ToniMi - Tomaques ...

La Verdura i les Fruites eliminen sobrepès ! ...

Règim ToniMi - Taronja dels meus camps ...

 

Grācies ...

 

 

 

Total de les Visites a aquest règim Natural :

03092 ... en VAL, CAT, MALL, AND
02948 ... en ESPAŅOL
02219 ... en FRANĮAIS

08259 ... TOTAL ... Saludos ! Salutations !

 

Anar a les Receptes (gratis) de Cuina bona i sana ...

Anar per el Poblet ...