 Empezar mi régimen ... |
| 1) Tengo que privarme de algún alimento ?... > Volver Arriba < |
| |
| Tengo que privarme de PAN ? ... o de PATATAS ? |
| Tengo que privarme de DULCES ? ... de CERVEZA ... o de bebidas GASOSAS ? |
| |
| |
| |
| X PRIVARME ? |
 |
 |
|
| |
| NO HACE FALTA ! ... LA COMIDA NO ES TU ENEMIGA ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| Tu cuerpo lo necesita todo : azúcar, sal, proteinas, grasas, etc ... (sómos omnívoros : necesitamos comer de todo !) |
 |
Règimen natural ToniMi : por ejemplo >>> el Arroz Caldos ! ... Comer de todo ... comer variado ... |
En el Arroz Caldos entran alimentos variados y sanos : Judías Verdes, Tomate, Nabo, Garrofón, Carne ... y Arroz |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
| 2) Tengo que disminuir las cantidades de algún alimento ? ... > Volver Arriba < |
| |
| PRIVARSE NO ! ... DISMINUIR SI ! |
| 1) DISMINUIR PROGRESIVAMENTE |
| |
| |
| |
| TENGO QUE DISMINUIR LAS CANTIDADES DE ALGÚN ALIMENTO ? |
| |
| |
LOS 3 AMIGOS PARA HACER UN RÉGIMEN NATURAL !!! : |
| |
| |
| |
| |
| |
| - AZÚCAR |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENTE LA CANTIDAD DE AZÚCAR COTIDIÁNA : día a día ... menos azúcar ! |
| |
| |
| |
| - AZÚCAR |
 |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENTE LA CANTIDAD de CHOCOLATE, de CERVEZA y BEBIDAS CON AZÚCAR : menos azúcar ! |
| (sigues comiendo azúcar, no te frustras, no te privas ... pero a cada gramo de menos ... son gramos de peso que se van !!!) |
| |
| |
| |
| - ACEITE |
 |
- GRASAS |
 |
|
| >>> DISMINUIR PROGRESSIVAMENTE LA CANTIDAD de ACEITE y MANTEQUILLA : menos grasa ! |
| (comes igual de bien ... y a cada mililitro de Aceite de menos que pones ... son gramos de peso que se van !!!) |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 3) Cómo ... tengo que disminuir ??? ... > Volver Arriba < |
| |
| HAY QUE DISMINUIR ... PROGRESIVAMENTE ... POCO A POCO : NATURALMENTE ! |
| |
| |
| |
| |
| SI TE PRIVAS DEL TODO DE ALGÚNA COSA ... O SI DISMINUYES ... DEMASIADO BRUTALMENTE : |
| puedes notarte débil, y hasta caer enfermo ... |
| |
| |
| y tu cuerpo ... "se vengarà" : RECUPERARÁ rápidamente ... todos los Kilos perdidos (o màs !) |
| |
| |
| |
| |
| |
|
| Régimen natural ToniMi : por ejemplo, disminuir progresivamente ... la cantidad de azúcar en el café - y en todos los alimentos que puedas |
| |
| |
| |
| |
| |
Por ejemplo : te tomas 6 cafés al día ... con 1 azúcar entero a cada café ... |
| 1) sigue igual ... pero disminuyendo : con 4/5 partes de azúcar por café |
| 2) pasan los días, las semanas ... y vas disminuyendo de 4/5 partes ... a 3/4 ... 1/2 ... a 1/8 ! |
| 3) pasan los meses ... y vas disminuyendo de 6 cafés al día ... a 4 cafés ... |
y así se van ... los KILOS de forma NATURAL y DURADERA ... Sin trauma ni frustación ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
Aceite, Mantequilla, Grasa (Carne, etc) ... Dulces, Chocolate ... Cerveza, Bebidas Gasosas ... |
LA DISMINUCIÓN PROGRESIVA de les CANTIDADES QUE SOBRAN |
ES LA LLAVE DEL ÉXITO ! ... PERDER UNOS 12 KILOS, DE FORMA NATURAL Y DURADERA |
| |
|
TOMANDO EL TIEMPO QUE TU CUERPO NECESITE ... LO PUEDES CONSEGUIR !!! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| DISMINUIR DE GOLPE 1 ALIMENTO, EL QUE MÁS TE ENGORDA ... (LOS OTROS PROGRESIVAMENTE) |
| DISMINUIR DE GOLPE |
| |
| Al càbo de 1 (buen) mes de Régimen, cuando ya estas acostumbrado (ada) a la disminución Progressiva : |
| HACER UN ESFUERZO ... UN "SACRIFICIO" ...... 1 y BASTA ! |
  |
| CUÁL ES EL ALIMENTO QUE MÁS TE ENGORDA ??? |
| |
| |
| |
| X PRIVARSE |
 |
|
| |
| |
| |
| PRIVATE TOTALMENTE DE ESE ALIMENTO ... DEL LUNES ... HASTA EL VIERNES |
| |
| |
|
| Régim natural ToniMi : de Lunes al Viernes nada ! ... Nada de Cerveza ... O nada de Pizza ... O nada de Dulces ! ... etc, etc ! |
| Private de UN alimento solamente ... pero Precisamente del alimento que màs te engorda ! ... Foto : cazuela Vacía !!! |
| |
| |
| |
| |
| + DISFRUTAR |
|
|
| |
| |
| |
| PERO DISFRUTA ESE ALIMENTO ... LOS SÁBADOS y DOMINGOS ! |
| Privarte del todo ... es engordar màs ... el dia que vuelvas a consumirlo con exceso ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
Por ejemplo: Te bebes 4 cervezas TODOS los días (eso es MUCHO !!! azúcar). |
No te prives en los Fines de Semana !!! ... pero BEBE AGUA  del Lunes al Viernes ... |
| |
| Escoge lo que màs ... te engorda ... disminuye de golpe ... y veràs los Kilos disminuir también ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| - DISMINUIR |
 |
|
| Disminuir = de golpe UN alimento que te engorda y progresivamente los otros |
| Este"es el secreto" para Perder Kilos ... y que ya No vuelvan !!! |
| (sín medicamentos y sín privarse ! ... Teniendo la paciencia de dejarle TIEMPO a tu cuerpo ... para adelgazar !) |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 4) Me peso todos los días ? ... > Volver Arriba < |
| |
| No ... pero de cada unos ... 4 días vale la pena ! ... y apuntate el peso y la fecha ... |
| para compararlo con los días ... las semanas ... y los meses anteriores ! |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| 5) Tengo que cambiar completamente lo que como de costumbre ? ... > Volver Arriba < |
| |
| |
| Cambiar UN POCO la comida : la VERDURA y las FRUTAS eliminan sobrepeso ! |
| |
| |
| |
| SI tienes costumbre de comer mucha Carne ... con salsas, patatas, pizzas, arroz, pastas, etc |
| SI tienes costumbre de comer muchos alimentos congelados ... |
| (en muchos platos ya preparados, congelados ... suelen poner demasiado azúcar, o sal, grasa, etc ... para fidelizar al consumidor) |
| |
| |
| |
| |
| + DISFRUTAR |
 |
|
| |
| |
| |
| |
| CAMBIA 3 o 4 comidas de esas por semana. Cambialas por platos con Verdura, con fruta ! |
| |
|
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| Por ejemplo, una Paëlla dominical ... te hará comer Arroz (el arroz sin salsas no engorda porque tiéne "azúcares lentos") ... te hará comer Tomate, Garrofón, Judias verdes (Verduras!) ... y te hará comer Carne ... pero hervida ... que no ha tocado Aceite para cocerse !!! (Siempre que no pases de unos cuantos platos por Semana ... la Paëlla, el Cocido (l'Olla), el Arroz Caldos ... etc ... son "platos de Régimen", de placer ... y de Salud !!!) |
| |
| |
| U otro ejemplo : 1 comida vegetariàna por Semana también es buena para régimen y para tu salud ! |
| |
| |
| y Pez claro ... cualquier Pez tiéne menos grasa que la Carne ! ... Pez asado, mejor aún (sin aceite) ... y claro, evitando el abuso de Atún que està en via de desaparición y tiene algo de grasa ... o el Salmón que tiene màs grasa que otros peces ... |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| En conclusión : ... > Volver Arriba < |
| |
| |
| DISMINUYENDO y VARIANDO un poco tu COMIDA ... no notaràs (casi) que estas a régimen ... hasta que al cabo de unos cuàntos meses lo notes ... cuando pesaràs 12 Kilos menos ! |
| |
| |
| |
| He hecho, he acabado este Régimen : que puedo hacer después ? |
| |
| |
| |
  |
| 1) Este régimen NO te ha probado |
| |
| Si al càbo de 1 a 2 meses ... No has perdido 2 Kilos o màs ... (y sín que ese peso ya No vuelva) : |
| |
| |
| Puede ser que tu Metabolismo, tu cuerpo ... necessite un Régimen màs adecuado a tu caso particular : entonces puedes probar otros régimenes ... O consultar un médico especializado en dietas ... para solventar tu particularidad. |
|
| (De todas maneras no has perdido dinero con este Régimen Tonimi ... y puede ser, tengas un primero Kilo de menos por delante !) |
| |
| |
| |
| |
| |
 (Bigote de Freddy Mercury, rockero genial) |
| 2) Este régimen SI que ha funcionado peró ... no has perdido BASTANTE kilos : |
| |
| Al càbo de 5 a 8 meses ... SI que has perdido 8, 10, 12 o 15 Kilos ... Pero quieres perder 5 o 10 Kilos màs : |
| |
| |
 Menearse funciona ! Deporte, pasearse ... |
| |
| Puedes : Seguir el Régimen ... y ... "MENEARTE MÁS" (SI tu estado de salud lo permite !) : pasearte o pasear a tu perrito (o perro) si tienes uno ... ir a bicicleta, correr, limpiar casa, hacer deportes ... o simplemente ir a pié para hacer tus compras ... etc ... etc ... Menearse funciona ! : también costarà tiempo ... pero funciona ! ... unos cuantos Kilos suplementarios "caeràn" ! |
| |
| Menearse Si ! Pero no de cualquier manera ... |
| Tienes que menearte : Ni demasiado lentamente ... Ni demasiado brutalmente ... |
| |
| Siempre sera preferible "caminar lentamente" a ... estar demasiadas horas en el Sofà mirando la TV y picando fuera horas de comida. |
| Pero lo ideal es ... menearte "con mida", ni demasiado poco, ni demasiado brutalmente ... (un esfuerzo brutal no sirve ... y hasta puede poner tu Salud en peligro) |
| |
| Por ejemplo, màs vale pasear 3 veces por semana ... que correr 20 kilometros de golpe : un esfuerzo brutal, en vez de eliminar |
| Grasas de tu cuerpo ... le pide Azúcares ... Azúcares que tras el esfuerzo ... el cuerpo necesitarà recuperar (y quizàs, en mayor cantidad) |
| |
| |
| |
| y claro ... Puedes también : probar otros régimenes alimentarios ... O consultar un médico especializado en dietas ... |
|
| |
| |
| |
| |
| |
 (Bigote de Salvador Dali, pintor genial) |
| 3) Este régimen SI que ha funcionado !!! : |
| |
| Has perdido los Kilos que deseabas ! ... Te encuentras bien ... de Salud o de Belleza : En hora buena !!! |
| |
| |
| O bién dejas el Régimen ya ... o bién lo sigues "ligeramente" ... disminuyendo menos cantidades de comida ... |
| |
| y claro ... siguiendo pesandote ... una vez por semana, para asegurarte ... que los Kilos de sobrepéso : ya no vuelven !!! |
| |
| |
| |
| |
| |
|
| Alguna pregunta ? ... >>> Escribir |
 Os saludo y ... deseo UN BUEN RÉGIMEN ... A TODOS !!! ... ToniMi ... > Volver Arriba < |
|
